Tips Menjaga Kesehatan Rahim

Tips Menjaga Kesehatan Rahim ! Rahim atau uterus adalah salah satu bagian dari organ reproduksi wanita yang harus dijaga dan dengan tips menjaga kesehatan rahim akan membantu Anda dalam menjaga kesehatan diri Anda. Rahim memiliki peran yang sangat penting dalam sistem reproduksi wanita, yakni sebagai tempat untuk menerima pembuahan sel telur atau ovum yang kemudian tertanam kedalam endometrium.

Setelah proses pembuahan selesai, maka ovum akan disimpan didalam rahim sampai berkembang menjadi janin yang siap untuk dilahirkan ke dunia. Kesehatan rahim sangatlah penting untuk menunjang reproduksi pada wanita. Selain itu, kesehatan rahim akan mempengaruhi kesehatan janin itu sendiri didalam kandungan.

Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Rahim

Menjaga kesehatan rahim dapat dilakukan dengan berbagai cara. Salah satunya adalah menjaga pola asupan makanan. Sebab asupan makanan yang mengandung gizi akan mempengaruhi kesehatan rahim itu sendiri. Berikut ini merupakan tips menjaga kesehatan rahim dengan cara mengonsumsi makanan bergizi.

• Sayuran Berwarna Hijau

Sayuran kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satunya adalah sayuran hijau. Sayuran hijau berfungsi untuk menjaga kesehatan rahim wanita. Sayuran yang mengandung asam folat ini sangat baik untuk menjaga kesehatan rahim dalam rangka mempersiapkan kehamilan. Selain itu, sayuran hijau juga berfungsi untuk mempertahankan keseimbangan pada rahim serta membantu mengoptimalkan fungsi sistem saraf.

• Produk Olahan Susu 

Menjaga kesehatan rahim bukanlah perkara yang sulit apabila Anda mengetahui cara yang tepat. Untuk menjaga kesehatan rahim maka Anda dapat mengonsumsi makanan atau minuman dari produk olahan susu. Selain mengandung kalsium, susu juga mengandung vitamin D yang berfungsi untuk menjaga rahim serta mencegah munculnya tumor jinak pada rahim.

• Makanan yang Mengandung Serat 

Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat merupakan salah satu upaya menjaga kesehatan rahim. Tips menjaga kesehatan rahim dengan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serar berguna untuk mencegah produksi hormone estrogen secara berlebihan yang mengakibatkan terjadinya pertumbuhan tumor jinak pada rahim.

• Buah-buahan

Buah-buahan adalah salah satu sumber mineral dan vitamin yang bersifat fitokimia. Buah-buahan juga berfungsi sebagai antioksidan yang berfungsi untuk menjaga sel-sel dalam rahim serta ovarium sehingga dapat mencegah terjadinya pertumbuhan kanker di dalam ovarium dan juga uterus.

• Kacang-kacangan atau Biji-bijian

Kandungan asam lemak omega3 pada kacang-kacangan berfungsi untuk mencegah terjadinya kanker rahim dan fibroid. Selain itu juga kolesterol pada makanan ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan bayi pada waktu didalam kandungan sehingga dapat mencegah terjadinya bayi lahir cacat.

• Cara Menjaga Kesehatan Rahim

Rahim memiliki otot-otot terkuat didalam tubuh. Organ yang memiliki peran penting dalam proses pertumbuhan bayi ini sepatutnya harus dijaga. Sebab memiliki pola hidup yang tidak sehat, nutrisi buruk, kebiasaan malas bergerak akan meningkatkan terjadinya histerektomi. Histerektomi merupakan pengangkatan rahim dan operasi Caesar. Berikut ini merupakan tips menjaga kesehatan rahim dengan mengikuti berbagai cara dibawah ini.

• Hindari duduk dalam jangka waktu lama

Anda memang membutuhkan pekerjaan untuk mencari nafkah. Akan tetapi, Anda bisa mengabaikan kesehatan tubuh Anda. Duduk terlalu lama dapat menghambat sirkulasi darah dan energy di area pelvis. Hal ini juga dapat menyebabkan dinding rahim menjadi lebih tebal dan dapat meningkatkan kemungkinan menderita endometriosis.

• Tidak Mengonsumsi Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji memang memiliki kelezatan yang tidak bisa dipungkiri. Akan tetapi, nutrisi yang terkandung didalamnya tentu kalah dibandingkan dengan olahan makanan rumahan. Terlalu sering mengonsumsi makanan cepat saji dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormone dan berakibat pada jumlah estrogen yang amt tinggi.

• Asupan Lemak Sehat

Salah satu tips menjaga kesehatan rahim yaitu asupan lemak sehat. Menghindari lemak jenuh yang terdapat pada makanan cepat saji memang sangat baik. Akan tetapi, janganlah membatasi asupan lemak sehat seperti yang terkandung dalam alpukat, minyak kelapa, dan minyak biji rami. Beberapa macam makanan tersebut dapat melembabkan dan memperbaiki jaringan rahim yang rusak. Karena rahim sangat perlu terhidrasi dan terjaga kesehatannya.

• Langkah-langkah Menjaga Kesehatan Rahim

Memelihara kesehatan bertujuan untuk dapat meningkatkan kesehatan masyarakat terutama wanita. Sebab wanita sangat rentan terkena berbagai penyakit, salah satunya yaitu menyerang pada organ reproduksi. Dengan adanya kondisi tersebut maka wanita sangat perlu mendapatkan perhatian khusus, apalagi terhadap kesehatan reproduksinya. oleh sebab itu wanita perlu diberikan wawasan mengenai cara merawat kesehatan reproduksi wanita. Berikut ini merupkan tips menjaga kesehatan rahim melalui langkah-langkah dibawah ini. 

• Menjaga Berat Badan agar Tetap Ideal

Tidak banyak yang mengetahui bahwa kelebihan berat badan dapat mempengaruhi ovulasi dan produksi hormon. Selain itu, berat badan berlebihan dapat meningkatkan kelembaban pada organ intim yang dapat mempermudah pertumbuhan bakteri dan jamur. Oleh karenanya, menjaga berat badan adalah salah satu cara yang paling sederhana dalam menjaga kesehatan reproduksi wanita.

• Mengelola Stress 

Mengelola stress merupakan salah satu langkah yang harus ditempuh untuk menjaga kesehatan rahim. Anda bisa melakukannya dengan cara yang sederhana yaitu melakukan teknik relaksasi atau berolahraga.

• Periksa Kesehatan Secara Teratur

Memeriksakan kesehatan secara teratur dapat membuat penyakit serius lebih cepat terdeteksi dan tertangani. Anda juga perlu mewaspadai gejala-gejala yang tidak biasa seperti ruam, benjolan, hingga rasa sakit yang tidak normal. Konsultasikan dan ketahui kondisi kesehatan organ reproduksi Anda secara berkala dengan cara memeriksakan diri pada dokter ahli kebidanan atau kandungan.

Demikianlan beberapa tips menjaga kesehatan rahim untuk Anda, semoga bermanfaat.

Bahaya Telat Makan

Bahaya Makan Selalu Telat

WWAX - Kebiasaan telat makan memang terlihat sepele, tapi tahukah anda jika kebiasaan buruk ini akan berdampak pada kesehatan tubuh ? Berikut beberapa hal yang akan terjadi jika anda sering telat makan .

• Gampang Lelah

Menurut ilmuwan sekaligus penulis buku Eating on the run ( Evelyn Tribole ), pasokan glukosa pada otak menjadi terganggu dalam waktu 4-6 jam sejak kam makan terakhir. Saat pasokan level glukosa rendah, berarti tubuh jadi kurang efisien untuk menjalankan fungsi normalnya.

Makan anda akan lebih rentang merasakan Kelelahan,lemah,lesu , dan bahkan jadi sering murung, hal ini dikarenakan gula darah yang rendah akan mempengaruhi memori , konsentrasi dan juga mental atau fisik anda.

• Metabolisme Melambat

Metabolisme tubuh akan terus berjalan meskipun anda sedang beristirahat. Fungsinya adalah membakar kalori dan mengubahnya menjadi energi.

Akan tetapi jika anda telat makan , maka secara otomatis metabolisme tubuh jadi ikut melambat untuk menyimpan kalori dalam tubuh agar bisa di bakar dalam waktu yang lama, Dampangnya anda akan merasa lemas , dan tak bertenaga, sehingga aktivitaspun terganggu.

• Sindrom Iritasi Usus 

Makan secara teratur memiliki banyak manfaat bagi pencernaan, tapi banak orang yang menyepelekannya / menunda bahkan melewatkan karena berpikiran bisa jadi untuk menurunkan berat badan. Justru hal ini sangat berbahaya, telat makan bisa menyebabkan ggangguan sistem pencernaan seperti , iritasi usus yang mengacu pada kumpulan gejala kronis distress lambung , termasuk keram perut,nyeri,sembelit atau diare serta kembung. 

• Radang Lambung

Selain perut keram, penyakit berbahaya lain yang bisa muncul jika anda sering telat makan adalah Radang Lambung, Dalam kasus ini, lambung terluka atau mengalami iritasi yang di timbulkan oleh cairan lambung pada mukosa lambung. ciri - cirinya nyeri hebat yang menjalar hingga ulu hati setelah makan.

Stress akibat melewatkan waktu makan dan jam tidur yang salah berkontribusi meningkatkan beban asam duodenum atau usus 12 jari, yang menjadi memperburuk gejala radang lambung.

• Stress

Mengalami stress juga salah satu akibat dari telat makan , hal ini dikarenakan, saat berhadapan dengan faktor stress secara fisik maupun mental, tubuh akan merespon dengan reaksi perlawanan alami. Bahwa bentuk-bentuknya bisa seperti lupa makan, sakit kepala , cemas dan mengalami keram perut.

Jadi jika anda sering melupakan waktu makan, bisda jadi tanda sedang mengalami stress. 

Untuk itu cobalah makan teratur, selain meningkatkan energi juga dapat meningkatkan energi positif dalam diri ANDA.

Gejala Gejala Infeksi Ginjal

Gejala Gejala Infeksi Ginjal

PomiDory WWAX - Gejala Infeksi Ginjal merupakan salah satu dari sekian banyak ciri-ciri penyakit yang harus anda tahu. Hal ini perlu di lakukan karena begitu pentingnya kesadaran diri sendiri.Sebelum kita memasuki bahasan Gejala - Gejala Infeksi Ginjal . akan lebih jelas bila diketahui dahulu apa itu Infeksi Ginjal . 

Nama lain dari Infeksi Ginjal Tersebut juga pielonefritis. Penyakit ini terjadi karena adanya perpindahan bakteri yang berasal dari kandung kemih ke bagian ginjal. Adapun rasa yang ditimbulkan adalah ketidaknyamanan dan nyeri.

Beberapa Hal Penting Terkait Infeksi Ginjal

• Penyebab Infeksi Ginjal

Adapun penyebab terjadi nya infeksi ginjal, bisa dari beberapa hal diantaranya yang pertama yaitu infeksi terjadi saat bakteri yang berasal dari saluran kemih memasuki ginjal.

Adapun bakteri yang menyebabkan infeksi ini yaitu Bakteri E coli . Bakteri ini biasa di temukan di kotoran manusia.

Saat melakukan hubungan seksual yang bisa menyebabkan berpindahnya bakteri yang ada di anus ke bagian uretra. Kemungkinan lainnnya yang bisa terjadi adalah masuknya bakteri ini saat bermain Handphone , dengan tangan yang kotor sehingga saat mengambil makan dapat terserang bakteri E coli.

• Pantangan Makanan Infeksi Ginjal

Saat fase penyembuhan, tentu anda yang sedang mengalami infeksi ginjal harus lebih selektif untuk memilih asupan yang akan masuk ke tubuh anda. Tentu jangan sampai makanan yang dikomsumsi dapat memperburuk keadaan.

Beberapa pantangan yang harus anda hindari yang pertama. mengkomsumsi nasi yang berlebihan karena akan membuat sistem kerja pencernaan bertambah berat.

 Kedua sebaiknya kurangi makanan yang bersifat hewani seperti daging ayam , sapi , dll

Ketiga, jagalah asupan protein dengan seimbang di karenakan jika protein yang anda konsumsi terlalu tinggi atau berlebihan akan menyebabkan kinerja ginjal lebih ekstra karena harus menyaring protein yang banyak.

Terakhir , kurangi makanan berminyak seperti gorengan , atau makanan yang berlemak .

• Gejala - Gejala Penting Infeksi Ginjal 

1. Ditemukannya nanah ataupun darah dalam air kencing
2. Ada bau aneh pada air kencing yang tidak seperti biasanya
3. Merasakan sakit dan tidak nyaman pada bagian punggung ataupun sekitar perut
4. Mengalami demam dan kedinginan
5. Terkena diare
6. Mengalami muntah dan juga mual - mual
7. Hilangnya selera makan
8. Mudah kelelahan

• Cara Menyembuhkan Infeksi Ginjal Secara Alami

Membahas mengenai penyakit infeksi ginjal tentu juga akan membahas cara untuk menyembuhkannya. Pemilihan cara alami tentu bisa menjadi langkah awal bagi anda.

Hal ini bisa saja terjadi jika pengobatan yang dilakukan terus konsisten dan si pasien pantang menyerah, adapun tanaman sebagai bahan alami yang bisa menjadi penyembuh infeksi ginjal ialah seperti : cuka apel , lemon , lidah buaya , dan buah nanas

Jika sebagian atau bahkan keseluruhan gejala - gejala tersebut telah pada diri Anda, maka saatnya anda segera melakukan pemeriksaan lebih lanjut ke rumah sakit untuk mendapatkan penanganan yang pas.

Mencegah lebih baik daripada mengobati. begitu juga dengan menyadari sedari dini . gejala-gejala yang ada sehingga penanganan ke depannya tidak semakin sulit,. Termasuk salah satungan untuk penyakit infeksi ginjal ini.