Bahaya Makan Selalu Telat
WWAX - Kebiasaan telat makan memang terlihat sepele, tapi tahukah anda jika kebiasaan buruk ini akan berdampak pada kesehatan tubuh ? Berikut beberapa hal yang akan terjadi jika anda sering telat makan .
- Gampang Lelah
Menurut ilmuwan sekaligus penulis buku Eating on the run ( Evelyn Tribole ), pasokan glukosa pada otak menjadi terganggu dalam waktu 4-6 jam sejak kam makan terakhir. Saat pasokan level glukosa rendah, berarti tubuh jadi kurang efisien untuk menjalankan fungsi normalnya.
Makan anda akan lebih rentang merasakan Kelelahan,lemah,lesu , dan bahkan jadi sering murung, hal ini dikarenakan gula darah yang rendah akan mempengaruhi memori , konsentrasi dan juga mental atau fisik anda.
- Metabolisme Melambat
Metabolisme tubuh akan terus berjalan meskipun anda sedang beristirahat. Fungsinya adalah membakar kalori dan mengubahnya menjadi energi.
Akan tetapi jika anda telat makan , maka secara otomatis metabolisme tubuh jadi ikut melambat untuk menyimpan kalori dalam tubuh agar bisa di bakar dalam waktu yang lama, Dampangnya anda akan merasa lemas , dan tak bertenaga, sehingga aktivitaspun terganggu.
Akan tetapi jika anda telat makan , maka secara otomatis metabolisme tubuh jadi ikut melambat untuk menyimpan kalori dalam tubuh agar bisa di bakar dalam waktu yang lama, Dampangnya anda akan merasa lemas , dan tak bertenaga, sehingga aktivitaspun terganggu.
- Sindrom Iritasi Usus
Makan secara teratur memiliki banyak manfaat bagi pencernaan, tapi banak orang yang menyepelekannya / menunda bahkan melewatkan karena berpikiran bisa jadi untuk menurunkan berat badan. Justru hal ini sangat berbahaya, telat makan bisa menyebabkan ggangguan sistem pencernaan seperti , iritasi usus yang mengacu pada kumpulan gejala kronis distress lambung , termasuk keram perut,nyeri,sembelit atau diare serta kembung.
- Radang Lambung
Selain perut keram, penyakit berbahaya lain yang bisa muncul jika anda sering telat makan adalah Radang Lambung, Dalam kasus ini, lambung terluka atau mengalami iritasi yang di timbulkan oleh cairan lambung pada mukosa lambung. ciri - cirinya nyeri hebat yang menjalar hingga ulu hati setelah makan.
Stress akibat melewatkan waktu makan dan jam tidur yang salah berkontribusi meningkatkan beban asam duodenum atau usus 12 jari, yang menjadi memperburuk gejala radang lambung.
- Stress
Mengalami stress juga salah satu akibat dari telat makan , hal ini dikarenakan, saat berhadapan dengan faktor stress secara fisik maupun mental, tubuh akan merespon dengan reaksi perlawanan alami. Bahwa bentuk-bentuknya bisa seperti lupa makan, sakit kepala , cemas dan mengalami keram perut.
Jadi jika anda sering melupakan waktu makan, bisda jadi tanda sedang mengalami stress.
Untuk itu cobalah makan teratur, selain meningkatkan energi juga dapat meningkatkan energi positif dalam diri ANDA.
0 komentar: